Séances Sophrologie Adultes
Au Centre Libéal, en visio et à domicile
Sophrologie visio
Séances individuelles
Le Déroulement d'une séance de Sophrologie pour Adultes
Nous commençons par un temps d'échange, durant lequel je vous écoute avec bienveillance, afin de mieux vous connaitre et comprendre ensemble le ou les thèmes que nous allons travailler.
Je vous présente ensuite une technique de Sophrologie, que je personnalise en fonction de nos échanges. Nous la réalisons les yeux fermés, et vous avez la possibilité de l'enregistrer pour l'écouter à nouveau et la refaire en autonomie, afin de favoriser l'intégration et faire perdurer les bénéfices.
Les Thèmes
De nombreux thèmes peuvent être abordés, en voici une liste parmi lesquels j'accompagne les personnes qui me font confiance :
Les Bénéfices
Les séances de Sophrologie sont un temps pour soi, elles permettent une conscience plus sereine et un mieux-être au quotidien. En travaillant tout à la fois avec notre corps et notre esprit, nous libérons les tensions physiques, émotionnelles et mentales, et nous orientons notre conscience vers des sensations positives.
Pour cela la Sophrologie Caycédienne offre de nombreuses techniques, alliant relaxation, respiration profonde, activation du corps et de l'esprit, projection grâce à notre imagination, et encore bien d'autres possibilités que j'ai à coeur de vous faire découvrir et bénéficier.
En Groupe
Qu'est-ce qu'une séance de groupe ?
Accessible à tous, je propose des séances en petit groupe pour se réunir autour d'un thème commun. En début de séance, je présente tout d'abord la technique que nous allons faire, puis nous la réalisons tous ensemble. Avec bienveillance, ouverture et convivialité, chacun peut ensuite partager son expérience et ses ressentis, uniquement s'il le souhaite. Nous sommes tous unique, ainsi la même technique se vit de façon très personnelle, et dans un même temps, écouter les autres peut permettre de prendre conscience de sa propre réalité.
La Sophrologie est une méthode qui propose un entraînement par la répétition des techniques, le groupe favorise grandement cela, comme un rendez-vous régulier avec soi-même en compagnie des autres !
Les Thèmes
Les horaires et la fréquence
Les entrainements ont lieu tous les 15 jours (soit en général deux fois par mois). Toutefois, vous pouvez venir aux séances à votre propre rythme ou en fonction de vos disponibilités.
Je propose des horaires en journée ou en soirée selon les groupes & les thèmes. N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus sur les groupes actuellement en cours.
En pratique
Au Centre Libéal
Je vous accueille au sein du Centre Libéal à Marquette-lez-Lille pour les séances individuelles ou collectives. C'est l'occasion de prendre un temps qui vous est propre, au sein d'un environnement agréable et accueillant.
Le centre dispose de plusieurs salles, ce qui permet d'avoir le choix en fonction du thème abordé.
En Visio ou à domicile
Les séances en visio sont aussi très appréciées, et tout aussi bénéfiques. Cela peut vous convenir pour de multiples raisons :
- Vous habitez loin de Marquette, dans une autre Région, ou vous ne pouvez pas vous déplacer
- Votre emploi du temps est déjà bien rempli, cela vous fait gagner du temps et vous permet de concilier vie personnelle/vie professionnelle/vie familiale
- Pour d'autres raisons qui vous sont propres.
De la même manière, je peux me déplacer au sein de la métropole lilloise, si vous en avez besoin ou si vous préférez rester à domicile.
Les Tarifs
Séance individuelle adulte : 60euros
(Durée : Centre Libéal 1h - en visio ou à domicile entre 1h et 1h30)
Séance collective adulte :
Au sein du Centre Libéal (maximum 4 pers.) - 1h : 20 euros/pers
En visio à distance - entre 1h et 1h30 : 15 euros/pers
Les mutuelles remboursent de plus en plus les séances de Sophrologie, n'hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
Questions fréquentes
La Sophrologie est-elle remboursée ?
La Sophrologie est de plus en plus remboursée par les mutuelles.
Je vous invite donc à vous renseigner auprès de la vôtre, je peux vous établir une facture si besoin.
Vous pouvez également consulter le site de Résalib qui référence de nombreuses mutuelles et leurs conditions de remboursement.
De quoi ai-je besoin
pour pratiquer la Sophrologie ?
La Sophrologie s'adapte à notre quotidien, elle s'y intègre.
Ainsi il n'y a besoin d'aucune tenue particulière, ou d'équipement spécifique.
Si vous le souhaitez, je vous propose de vous munir d'un carnet/stylo (ou de tout autre support) pour écrire vos ressentis en fin de séance.
Vous pouvez également utiliser votre téléphone pour enregistrer les techniques et les écouter à nouveau de manière autonome.
Pour les séances en visio et les personnes qui le souhaitent, j'enregistre également les techniques, puis je vous les transmets.
Que signifie Sophrologie Caycédienne ?
La Sophrologie Caycédienne, est la sophrologie authentique, telle qu'elle a été pensée puis enrichie pendant plus de 40 ans par son créateur le Pr Caycédo.
C'est une méthode très complète, qui comporte 12 degrés, et pour laquelle le Sophrologue Caycédien pratique lui-même un entrainement régulier, pour continuer son propre chemin vers une conscience sereine.
Depuis 2010, c'est le Dr Natalia Caycédo médecin psychiatre, diplômée en neurophysiologie et en neuropsychologie, qui a pris la succession de son père. Elle est présidente de Sofrocay (Académie internationale de Sophrologie Caycédienne).
Combien de séances ?
A quelle fréquence ?
Le nombre et la fréquence de séances dépendent de chacun. Ainsi lors de notre première rencontre, nous échangeons sur vos objectifs, vos besoins et vos disponibilités.
Une pratique régulière de la sophrologie apporte de vrais bénéfices et un vrai équilibre au quotidien. C'est pourquoi je propose également aux personnes qui le souhaitent d'intégrer des séances en petit groupe, qui ont lieu deux fois par mois, qui sont riches en échanges bienveillants et en partages.