Dans les années 60, le Professeur Caycedo, médecin psychiatre, recherche une méthode pour travailler sur la conscience de manière positive, et pour permettre à ses patients de retrouver équilibre et sérénité : il crée la Sophrologie. Pendant plus de 40 ans, il observe et écoute les retours qu'il reçoit, et fait ainsi évoluer sa méthode. Elle passe de 4 à 12 degrés, s'enrichit et se nomme désormais Sophrologie Caycédienne.
La Sophrologie Caycédienne propose de partir à la découverte de notre conscience, de qui nous sommes, notamment en activant notre corps, notre esprit, en observant nos émotions, nos mouvements intérieurs et en découvrant nos valeurs. Elle nous invite à accueillir ce que nous observons en nous, en mettant entre parenthèses ce que nous connaissons déjà, et à développer un regard nouveau, positif et ouvert.
Dans les techniques de Sophrologie, nous utilisons tout à la fois l'observation de nos sensations, de notre respiration, l'activation de nos sens, de notre imagination, notre capacité à nous souvenir et à nous projeter, ou encore la force de notre voix, par l'émission de sons.
Par la variété des techniques qu'elle propose, par son adaptation à qui nous sommes et ce que nous vivons, la Sophrologie s'intègre parfaitement dans notre quotidien.